ТОП-45 лучших фитнес приложений на Июль 2026

Эта платформа — один из лучших вариантов для людей, начинающих свое приключение со здорового образа жизни. Программы тренировок просты, как и рекомендуемое питание. Перед тем, как приступить к своему целевому плану тренировок, вам необходимо провести пробную силовую тренировку, чтобы вы могли правильно скорректировать тип упражнения во время выполнения упражнения. Вы получаете ежедневное напоминание о завершении тренировки. Благодаря тому, что план питания и тренировок полностью персонализирован, ухаживать за фигурой и правильно питаться стало проще. Приложение доступно в бесплатной версии и платной версии PRO.

Особенности:

• Многоуровневые упражнения, которые меняются по мере вашего прогресса
• Введение в фитнес и питание
• Тест на силу для отслеживания вашего прогресса
• Ежедневная мотивация, советы персонального тренера и отслеживание активности
• Короткие эффективные тренировки (HIIT, табата, наращивание мышечной массы)
• Тренировки, чтобы привести себя в форму и оставаться в форме
• Простые тренировки с видео уроками
• Тренировки в собственном темпе

Aaptiv позволяет вам тренироваться, когда вы хотите, где хотите и как хотите. Получите неограниченный доступ к аудиозанятиям по фитнесу, проводимым сертифицированными личными тренерами. Найдите свой ритм и оставайтесь мотивированными с профессионально подобранными плейлистами с участием любимых исполнителей. Откройте для себя тысячи тренировок по категориям, включая бег, эллиптические упражнения, беговые тренировки, силовые тренировки, растяжку, йогу и многое другое. Еженедельно добавляется 30 новых уроков, и вы найдете тренировки для любого уровня интереса и физической подготовки.

Особенности:

• Доступ к тысячам тренировок и музыки под руководством тренера в любое время и в любом месте
• Обновляйте свои тренировки, добавляя более 30 новых занятий каждую неделю.
• Достигайте долгосрочных целей в фитнесе с помощью структурированных еженедельных и ежемесячных программ
• Фитнес-классы для любого уровня физической подготовки — начального, среднего и продвинутого
• Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) помогают сжигать калории, наращивать мышечную массу и худеть более эффективно
• Удивительные плейлисты заполнены с любимой музыкой
• Можно качать классы для прослушивания в автономном режиме.

Записывайте свои тренировки и просматривайте статистику. Присоединяйтесь к испытаниям, чтобы получить мотивацию — расширьте свои возможности. Поделитесь своим успехом с мировым сообществом и достигайте своих целей на каждом шагу. Выберите группы мышц и создайте собственную тренировку, соответствующую вашему расписанию. Присоединяйтесь к испытаниям: сравнивайте свою активность с другими и пробуйте себя по-новому. Тренируйтесь в любом месте, в любое время.

Особенности:

• Домашние тренировки для всех – упражнения для брюшного пресса или всего тела, йога и растяжка.
• Фитнес-приложения позволяют легко заниматься дома с минимальным оборудованием или вообще без него.
• Журнал активности позволяет отслеживать ваш прогресс в достижении ваших целей.
• Упражнения для конкретных частей тела – тренировка мышц живота, рук, ягодиц и ног.
• Новые бесплатные тренировки каждую неделю — тренеры и инструкторы Nike представляют новые упражнения под соответствующую музыку.

Интересным решением, представленным в приложении, является виртуальный тренер. Эта роль основана не на том, что участник выполняет комплекс упражнений, а прежде всего на точном чтении и анализе текущих измерений, записанных часами. Если пользователь замедляется, меняет скорость своих движений или снижается его работоспособность, виртуальный тренер автоматически получает информацию об этом. В этом случае на экране будут отображаться параметры, которые необходимо подкорректировать, чтобы вернуться к разработанной форме. Программы тренировок, подготовленные профессиональными тренерами, в настоящее время включают 10 различных режимов упражнений и дисциплин. Компания объявляет, что новые тренировки будут доступны каждую неделю, так что база данных регулярно пополняется. В список доступных на данный момент программ входят упражнения из области йоги, велотренажер, бег на беговой дорожке, силовые тренировки, круговые тренировки и даже HIIT.

Независимо от вашей цели, возраста, пола или уровня физической подготовки, это приложение поможет вам достичь успеха под руководством лучших мировых тренеров, поваров и экспертов по здоровому образу жизни. И все это специально для вас. Это ваш физиотерапевт, диетолог, шеф-повар и тренер по здоровому образу жизни в одном приложении. Это не диета. Это не тренировочный лагерь. Это не просто похудение. Есть планы питания и закуски, которые вам действительно понравятся, тренировки и программы, которые вам не терпится попробовать, а также практические приемы, которые помогут вам сосредоточиться на игре.

Особенности:

• У Centr есть приложение WearOS Watch, которое вы можете использовать для записи частоты сердечных сокращений и общей энергии. Не волнуйтесь, мы спросим вашего разрешения, прежде чем мы сделаем это.
• Вы также можете использовать HealthKit с Apple Watch, чтобы записывать свои тренировки, частоту сердечных сокращений и активную энергию. Опять же, не волнуйтесь, мы спросим разрешения, прежде чем сделать это.

Приложение Fitbit в сочетании с сопряженным устройством Fitbit позволяет отслеживать многие параметры: частоту сердечных сокращений, количество шагов, сожженные калории, но это не самые важные его функции. Больше всего вас могут заинтересовать варианты гидратации, индивидуальный план питания, анализ сна и баланс калорий. Собранные отчеты могут позволить планировать каждый последующий день так, чтобы находить время для физической активности и вплетать ее между своими обязанностями.

Упражнения становятся еще веселее с фитнес-приложением FitCoach. Бесплатно для всех участников! Идеальное приложение для здорового образа жизни. Достигайте своих целей и оставайтесь мотивированными с новым приложением FitCoach. Отслеживайте свои тренировки и прогресс.

Выберите тренировку, которая вам подходит, и начните с идеальной тренировки: в тренажерном зале или дома. Отслеживайте свои результаты в фитнесе от фитнеса до силы, от похудения до групповых занятий: это приложение станет вашим личным тренером и даст вам необходимую мотивацию! Обновите до PRO и получите еще больше возможностей!

С помощью приложения FitCoach вы можете:

• Просматривать расписание занятий и часы работы вашего клуба
• Отслеживать свои ежедневные занятия фитнесом
• Вводить свой вес и другие статистические данные и отслеживать свои успехи
• Просматривать четкие 3D-демонстрации (более 2000 упражнений!)
• Наслаждаться разнообразными предустановленными тренировками
• Создать свои собственные тренировки

Fitness & Bodybuilding — это инновационное и мощное фитнес-приложение, которое предоставляет заранее установленные планы тренировок для бодибилдинга, силовых тренировок, мышечного тонуса, общего фитнеса и пауэрлифтинга.

Приложение создано, чтобы направлять вас и помогать укреплять мышцы кора, избавляться от нежелательного веса и повышать производительность.

Удобный интерфейс позволяет каждому получить максимальную отдачу от упражнений для тренировки самых важных групп мышц. Он не только заменит традиционный тренажер, но и позволит вам легко отслеживать свои результаты для точного анализа тренировок. И это похоже на то, что у вас на ладони лучший личный тренер, доступный 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году.

Особенности:

• Эффективные упражнения для каждой группы мышц;
• Подробное описание каждого упражнения;
• Качественные фото и видео подсказки, изображения задействованных мышц;
• Предустановленные тренировки, соответствующие вашим целям;
• Возможность добавлять собственные тренировки со своими упражнениями и добавлять фото.

Приложение отслеживает силу и кардио активность. Его интерфейс очень интуитивно понятен, поэтому им легко пользоваться. Первые 500 комплексов упражнений пользователь получает совершенно бесплатно, а после их использования необходимо внести разовый платеж в размере 5 долларов США для продолжения использования приложения. Вы можете добавлять свои тренировки, контролировать свой вес, просматривать историю упражнений или использовать таймер отдыха с автозапуском.

Особенности:

• Ставьте действенные и измеримые цели
• Корректируйте подцели в соответствии с вашими результатами
• Ежедневные испытания и задачи
• За 28 дней до вашей цели в спорте и фитнесе
• Проклинайте советы и рекомендации от профессиональных тренеров и инструкторов
• Делитесь результатами и достижениями с друзьями или коллегами.

Это онлайн-тренер по фитнесу для всех, кто хочет похудеть, нарастить мышечную массу, тренироваться. Для женщин и мужчин. Приложение создано, чтобы помочь повысить выносливость и стать сильнее! Онлайн-тренер по фитнесу предоставляет исчерпывающие советы, проверенные временем и опытом, уделяя особое внимание безопасности. Тренировки в тренажерном зале и дома помогут вам научиться контролировать и понимать, как работает тело. С фитнес-тренировками онлайн в дальнейшем вы сможете самостоятельно составлять рацион для тренировок или тренировки для диеты. Каждая фитнес-тренировка онлайн в тренажерном зале или дома сопровождается руководством по правильному питанию, которое поможет вам достичь нужных результатов. С фитнес-тренером онлайн вы получите рекомендации по правильному питанию и эффективным фитнес-тренировкам, которые дадут визуальный эффект, хорошее самочувствие, мотивацию к действиям по работе над собой!

Особенности:

• Диета и тренировки как избавиться от целлюлита
• Упражнения и тренировки в тренажерном зале и дома
• Рассчитайте оптимальные калории
• Калькулятор жировых отложений
• Калькулятор пищевых калорий
• Таймер секундомера музыка.

FitOn позиционирует себя как бесплатное фитнес-приложение для современных женщин. Знаменитые тренеры транслируют различные занятия, в том числе йогу, пилатес, станок, силовые тренировки, кардио, высокоинтенсивные интервальные тренировки, упражнения для беременных и послетомные тренировки. Пользователи могут перейти на FitOn Pro за ежемесячную плату. FitOn Pro включает в себя индивидуальный план диеты, рецепты, списки воспроизведения потоковой музыки и интеграцию с вашими любимыми носимыми устройствами для фитнеса. Приложение FitOn предлагает, как тренировки в прямом эфире, так и предварительно записанные тренировки по запросу.

Особенности:

• Достигайте своих целей с помощью индивидуальных планов тренировок
• Сбрасывайте вес, наращивайте мышечную массу, повышайте выносливость кардиотренировок, приведите себя в форму или снизьте стресс с помощью планов, которые работают для вас
• Наслаждайтесь кардио, высокоинтенсивными интервальными тренировками, йогой, пилатесом, станком, силовыми тренировками, танцами и многим другим
• Поиск по категории тренировок, части тела, продолжительности и интенсивности
• Мало времени? Есть быстрые 10-минутные тренировки HIIT, чтобы вы могли начать в кратчайшие сроки!
• Тренируйтесь в любое время по требованию, присоединяйтесь к живым занятиям и будьте готовы потеть!

Еще лучшие результаты за еще меньшее время — с приложением Forte вы достигнете своих целей еще быстрее. В зависимости от ваших индивидуальных требований и целей приложение Forte создаст для вас персональный план тренировок для достижения максимального успеха. Приложение станет вашим ежедневным спутником во время тренировок с Forte. Он напоминает вам о времени ношения, записывает ежедневное время ношения и непрерывность ваших тренировок. Наглядная статистика быстро показывает ваши личные успехи с Forte и мотивирует вас продолжать работу. Кроме того, вы получаете ценные советы по эффективному продукту Forte, а также новости, предложения или сервисные номера, когда вам нужна помощь.

Фитнес-приложение № 1 в Европе позволяет вам тренироваться в любое время и в любом месте с лучшим цифровым личным тренером — тренажерный зал не требуется. Каким бы ни был ваш уровень физической подготовки, быстро достигайте своих целей и вырабатывайте здоровые привычки с помощью персонализированных тренировок HIIT и аудиокоучинга. Похудеть, нарастить мышечную массу или улучшить физическую форму еще никогда не было так просто. Приложения содержит 20 тренировок HIIT с собственным весом, 25 упражнений, 20 аудиосеансов, места для тренировок и миллионы людей. Если вы хотите настроиться на долгосрочный успех под руководством личного тренера на каждом этапе пути, вы можете подписаться на Freeletics Coach с 14-дневной гарантией возврата денег.

Особенности:

• Наслаждайтесь своим личным тренером с искусственным интеллектом, который составляет каждую высокоинтенсивную тренировку на основе вашего опыта, целей, уровня физической подготовки и предпочтений.
• Путешествуете или не хватает времени? Нужно молчать? Застряли без снаряжения или не можете пойти на пробежку? Без проблем. Расскажите своему личному тренеру, что происходит, и он адаптирует вашу тренировку в соответствии с вашими потребностями.
• Ваш план тренировок будет составлен в виде «Тренировочного путешествия». Выбирайте из 20 тренировочных поездок в приложении, каждая из которых посвящена разным видам фитнеса. Обратите внимание на наши лимитированные выпуски профессиональных спортсменов.
• Выберите свой стиль тренировки. Будь то бег, HIIT с собственным весом или поднятие тяжестей в тренажерном зале — или их комбинация — для вас найдется тренировочное путешествие. Фитнес больше никогда не будет скучным.
• Продвигайтесь в своих тренировках с тысячами вариантов тренировок HIIT и более чем 180 упражнениями.

Персональное приложение для фитнес-трекера, разработанное, чтобы помочь вам отслеживать свою физическую форму и планировать свои тренировки, тренировки в тренажерном зале и бодибилдинге, похудении, наборе веса или планы бодибилдинга, будут сопровождать вас в вашем телосложении. Тренировки в тренажерном зале, домашние тренировки, персональный тренер и планировщик тренировок. Gym — это идеальное цифровое приложение для персонального тренера, которое поможет вам тренировать все тело, включая все группы мышц, фитнес-тело, тренировку груди, тренировку спины, шесть кубиков пресса, тренировку ягодиц, ягодиц и ног в тренажерном зале.

Особенности:

• Отслеживайте и анализируйте хорошие тренировки и веса
• Начните лучшие тренировки по тяжелой атлетике
• Выбирайте лучшие планы тренировок
• Лучший трекер для измерения тела.

Планировщик тренировок в тренажерном зале и трекер для записи силовых тренировок. Создавайте собственные планы тренировок и комплексы упражнений, выбирая из списка такие упражнения, как жим лежа, приседания со штангой, становая тяга и разнообразные гантели, штанги и олимпийские упражнения. Трекер тренировок также поставляется со встроенными планами тренировок в тренажерном зале, которые вы можете легко начать. Некоторые из включенных графиков тренировок: Stronglifts, 5×5, Madcow, Push Pull Legs (PPL), Initial Strength и многое другое. Тренировки с отягощениями никогда не были проще с этим журналом тренировок и упражнений. Когда вы создаете планы тренировок в тренажерном зале и записываете свои тренировки по тяжелой атлетике, планировщик тренировок помогает вам визуализировать свой прогресс. Вы можете увидеть одну максимальную таблицу основных упражнений, таких как жим лежа, приседания со штангой и становая тяга.

Особенности:

• Добавляйте упражнения и записывайте повторения и веса
• Добавляйте суперсеты, тройки и гигантские подходы к силовым тренировкам
• Используйте его как дневник тренировок, чтобы добавлять заметки к своим подходам и тренировкам.
• Библиотека из 300+ упражнений в тренажерном зале с фотографиями и инструкциями
• Упражнения в тренажерном зале, такие как приседания со штангой, жим лежа на скамье, ряды штанги и становая тяга
• Практика групповых упражнений с суперсетами, тройками и гигантскими.

Приложение Gymshark Training открывает новый мир тренировок, объединяя сообщество Gymshark в одном месте. Исследуйте библиотеку тренировок, создавайте свои собственные тренировки/планы и отслеживайте свой прогресс на каждом этапе с помощью приложения Gymshark Training. Больше никаких оправданий. Здесь вы переходите на новый уровень обучения. Неважно, лифтер вы или HIITer, средний уровень или новичок — в этом приложении вы найдете то, что вам нужно. Цели основаны на том, что вы выбираете при создании тренировки/плана. Из ваших настроек темы будут перенесены в соответствии с вашими конкретными целями. Интенсивность может варьироваться при использовании определенных тренировок, поэтому мы сохраняем цель уникальной для вашего плана.

Особенности:

• Случайные мотивирующие фотографии, которые помогут вам продолжать, создавайте свои собственные
• Интегрированные сервисы — синхронизация с Google Fit и автоматическое резервное копирование на Google Диск
• Черная тема AMOLED для экономии заряда аккумулятора
• Хранение неограниченного количества дневников — полезно для личных тренеров
• Регистрация не требуется.

GymKeeper — это приложение для регистрации тренировок, разработанное, чтобы предоставить вам самый простой и быстрый способ регистрации ваших тренировок. Отслеживайте свой прогресс, набирайте силу и мышечную массу или худейте, создавайте идеальную фигуру с помощью самого интуитивно понятного в мире трекера и планировщика тренировок. GymKeeper идеально подходит для ваших нужд, будь вы профессиональным тяжелоатлетом или новичком в домашних тренировках. Он поставляется с более чем 20 готовыми программами и тренировками, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе и оставаться здоровыми — 5×5, шпагаты, домашние тренировки, тренировки всего тела, пресс и ягодицы. Загрузите GymKeeper и выведите свои тренировки на новый уровень.

Особенности:

• Более 200 встроенных упражнений с GIF-файлами
• 20 тренировочных программ и процедур
• Создавайте собственные упражнения, категории и планы тренировок в несколько кликов
• Самый простой пользовательский интерфейс, широкие функциональные возможности и возможности настройки для удовлетворения потребностей всех типов тренажерных залов посетители
• Планируйте свои тренировки заранее без каких-либо ограничений предварительно заполнить будущие тренировки.

Очень простое и в то же время удивительно полезное приложение для тренировок в тренажерном зале, а отчасти и дома. Подбираем нужные упражнения для данной группы мышц, задаем, например, вес и количество повторений и начинаем тренировку. Приложение запустит обратный отсчет, а когда он закончится, мы будем уведомлены звуком или вибрацией об окончании заданной серии (или всей тренировки). Самым большим преимуществом программы упражнений GymRun является простота и эффективность одновременно. Данные можно синхронизировать, например, с Google Fit и Samsung S Health. Статистика доступна в платной версии.

Особенности:

• Полный отказ от любой рекламы (навсегда)
• Адаптация приложения к новым требованиям Android
• Решение некоторых проблем с оплатой
• Обновление внутренних компонентов
• Другие изменения, исправления и улучшения

Приложение предоставляет базу данных из более чем 1300 упражнений, поэтому вы можете создавать максимально персонализированные планы тренировок и отслеживать свой прогресс. Для каждого упражнения можно поставить отдельную цель, сохранить количество повторений и таймер будет отсчитывать перерывы между последовательными повторениями. Вы можете рассчитать свою мышечную силу и выносливость, указав свой вес, возраст и упражнения, которые вы выполняли в данном месяце. Вы также проверите, какие группы мышц вы тренировали больше всего за последние две недели.

Особенности:

• Программы наращивания мышечной массы для начинающих, для продвинутых пользователей
• Программы наращивания мышечной массы – пресс, руки, ягодичные мышцы, похудение и похудение, тонизирование
• Созданы индивидуальные планы тренировок от личных тренеров
• Планы упражнений на основе оборудования — стойки для приседаний, штанги, гири, гантели
• Домашние программы набора веса — ленты, коврики, только тренажеры, ориентированные на основные мышцы
• Гири, кардио, круговые тренировки, домашние упражнения с ограниченным пространством
• Настраиваемый таймер восстановления и отслеживание тренировок
• Суперсеты и круговые тренировки
• Интервальный таймер и калькулятор 1 максимального повторения
• Анализ тела и план тренировок + трекер
• Социальная лента с советами по фитнесу и социальными конкурсами
• Более 1400 упражнений с видеодемонстрациями в формате HD.

Алгоритм Keelo на основе искусственного интеллекта анализирует всю историю ваших тренировок, чтобы убедиться, что вы работаете со всеми частями тела и получаете максимальную отдачу от тренировок дома или в спортзале. Тренировки только с собственным весом. Некоторое спортивное оборудование, например, штанги, гантели, гири, рекомендуется. Keelo можно загрузить и использовать бесплатно. Чтобы увеличить ваш план тренировок и разнообразие, Keelo Premium предлагает программирование, разминку, заминку и разблокирует все тренировки. Планы Keelo Premium начинаются с двухнедельной бесплатной пробной версии.

Особенности:

• Обучающие видеоролики в формате HD для всех движений.
• Все масштабируемые тренировки для начинающих и опытных.
• Работает с большинством пульсометров Bluetooth.
• Не требуется вход в систему. Просто откройте приложение и вперед.
• Регулярно добавляются новые тренировки.

Lifesum помогает достичь цели – стройной фигуры. Более того, как только вы создадите правильный план диеты, программа сообщит вам, когда вы его достигнете — это очень мотивирует. Кроме того, благодаря встроенному сканеру штрих-кода приложение сохраняет то, что мы съели — мы только устанавливаем количество, а алгоритм конвертирует его в калории. Lifesum также позволяет вам искать продукт вручную, например, в случае овощей и фруктов. Мониторинг диеты также сводится к физической активности, которую Lifesum может загрузить из приложений Runkeeper и Moves. Lifesum — это приятное, чрезвычайно обширное, но в то же время простое в использовании приложение для контроля диеты и физической активности — все в одном месте.

Особенности:

• Дневник питания с удобным сканером штрих-кода
• Счетчик калорий
• Отслеживание макроэлементов (белки, углеводы и жиры) и рейтинг продуктов питания
• Отслеживание воды
• Планы питания для снижения веса и состава тела
• Планы прерывистого голодания
• Планы питания со списками покупок для снижения стресса
• Интеграция с фитнес-трекерами для углубленного мониторинга состояния здоровья
• Тест Life Score для индивидуальных рекомендаций по диете.

MINDBODY — отмеченное наградами приложение, которое помогает следить за своим здоровьем и самочувствием. Независимо от того, посещаете ли вы занятия, планируете начать занятия или отслеживаете свой прогресс, это умное приложение может сделать вашу жизнь проще. Йога, пилатес, парикмахерское искусство и красота, медитация и многие другие занятия и уроки можно найти и организовать в соответствии с вашим образом жизни. Все заказы, сделанные через приложение, мгновенно синхронизируются с календарем вашего устройства. Есть функция карты, где вы можете найти местные студии и мероприятия, а затем просмотреть обзоры и информацию о каждой соответствующей услуге.

Особенности:

• Оставайтесь мотивированными, подключив фитнес-трекер, чтобы видеть сожженные калории, результаты занятий и многое другое с нашей панелью активности.
• Можно синхронизировать приложение Mindbody с Google Fit для быстрого доступа к статистике классов, встреч и зачислений.
• Сохраните свои любимые тренажерные залы, студии, занятия, спа и салоны красоты, чтобы легко бронировать их снова.